你是否开始衰老-老年保健【Video Vom】

     ▲视力
    当你手捧着一份报纸阅读时，双手需要伸直，并且暗暗埋怨报纸上的字体太小；或者当你到球场观球之时，总是看不清楚场上的球员。那么，你就要承认自己已经开始衰老了。
    ▲听力
    如果你是个标准的音乐迷，你听力受损的速度会很快。假如在听电话时总觉得声音太小，或者看电视时总喜欢把声音开大而经常受到家人的干预，说明你的听力正在下降。
    ▲皮肤  
    皮肤失去弹性与光泽，并日益干涩，这是人体开始衰老的表现。如果你发现每天非得使用化妆品才能保持皮肤的润滑，或者在无意之中发现身上，特别是面部出现了老年斑，哪怕一点儿，也能说明你已经开始衰老了。
    ▲骨骼  
    随着年龄的增长，骨骼会缓缓变轻，关节部位会越来越不随意。当你蹲厕后起来的时候，总想扶着东西带把劲，这说明你的骨骼已开始老化。
    ▲牙齿
    如果你的父亲天生有一副整齐漂亮的牙齿，而你却每隔一段时间就得看一次牙医，而且牙齿一颗颗地脱落或被拔掉，不得不用假牙来对付咀嚼时，说明你已经开始衰老。
    ▲肺部 
    吹熄生日蛋糕上的蜡烛时，如果你感到了眼前一黑的刹那晕眩，说明你的呼吸功能已不如从前了。
    ▲心脏 
    如果你可以在6分钟内跑完1.5公里路程，你的心脏功能相当于一个体格强健的17岁的小伙子。跑1.5公里路各年龄段所需的时间：30岁为7~8分钟，40岁是8~9分钟，50岁则是9~10分钟，60岁为10~11分钟。
    ▲大脑 
    如果你不能记起一星期前所发生的事情，必须依靠手边的记事本；如果你每天买菜购物时不能迅速运算，必须依靠手中的计算器；如果你平时许多的常用字不能马上写出，必须依靠身边的字典。这些都说明你的大脑开始衰老。
    ▲体重 
    体重的迅速增加也可以被视为衰老的表现。如果体重超过正常人的20%~30％，可能会招致多种疾病尤其是当脂肪积聚在腰间时，更应加倍谨慎。